5 мифов о здоровом питании

5 мифов о здоровом питании
1. Если не есть жирную пищу, лишний вес не наберешь.Необходимого, чтобы рацион здорового человека состоял из разнообразной пищи, в т.ч. и жиров.

2. Главное - не есть после 6-ти часов вечера. Такое правило не подходит большинству людей, так как их ритм жизни предполагает поздний отход ко сну, а потому приходится голодать весь вечер. Однако для здоровья не полезна такая разгрузка.

3. Чтобы перебить аппетит, вполне достаточно съесть яблоко или апельсин. Яблоки и апельсины плоды не подавляют, а, наоборот, разжигают аппетит.

4. Чтобы быть здоровым, каждый день необходимо есть «жидкое». Суп, который приготовлен на мясном бульоне, полезен только до 50 лет, а потом может представлять для организма большую нагрузку.

5. От растительного масла не толстеют, в то время как от сливочного – да. В отличие от сливочного, в котором имеется немного воды и белка, растительное масло – это «чистый» жир.

Интересная статейка о том, как правильно питаться есть на сайте trendy.wmj.ru. В ней рассказывается о здоровом питании, этакое своеобразное руководство к действию для тех, кто хочет поддерживать хорошую физическую форму. Довольно познавательно.

Нравится